不可否认,在20_年入夏的拓展训练之前,我一直认为自己很优秀.同时由于自身的优越性,我感觉自己并不需要别人的帮助,队友对于我来说更多的是一种负担.当我可以轻松完成各项工作,而别人不能完成时,我会感觉很兴奋,那种自身油然而生的自豪感务必强烈.以至于我不能真正看清,当眼睛只是注视着远方而没有脚踏实地,就很容易跌倒.很显然,这次的拓展培训,我摔得很惨.

显然,像我这样自大的人,一开始就和团队沟通发生了冲突.那是在团队文化组建中关于如何设计团队logo,我和团队里的其他队友发生了争执.原因是我一个人不满足当前的设计想法,想要驳斥大家所谓好的想法,最后大家为了顾全大局还是选择了之前大家一致的意见.于是,在接下来的团队文化展示时,由于我们所摆的造型和团队文化不相符,最终教练判对面的队获胜.

我因此感觉到很可惜,也感觉自己的队友为什么不相信自己,也许换成我自己的想法就有可能会成功.(这里要补充下,如果换成我的,结果还是一样,因为重点不是logo如何设计,而是相互的融合,这才是团队.很显然,这份道理对于当时的我来说,似乎永远也不会明白)鉴于此次项目的挑战失败,我再次确信不要依靠所谓的队友.正好接下来的项目,是一个个人挑战项目,我决定定要自己挑战成功.

有时候,不知道是不是期望的越大,失望的就越大.接下来的拓展训练项目是高空抓杆,这对于有点恐高的我来说,似乎难度比想象中大.但是,自己为了表现自己不害怕,竟然第一个选择挑战.我当时不断的告诉自己,我是可以的,我是可以的.但效果不是很明显,我站在上面就突然呆住了,以往的一切神勇都不复存在.我该怎么办,我无法跨过去.就在这个时候,我下面的队友看到我有点害怕,就不断为我加油呐喊,同时不忘激励我.说实话,一开始我很反感听到他们为自己加油,因为我感觉这是对于我的一种羞辱,我是一个不需要依靠团队的人.

但随着时间的慢慢过去,看着大家为自己不断地加油呐喊,我心里真的很感动.那种感情,似乎是我以前没有感觉过的.带着大家的那份鼓励,我按照狼牙上海拓展培训公司老师的方法为自己减压,尽量不去想自己身处高空.慢慢的,我学会了调节自己,终于在最后一次尝试中稳稳的抓住了那个杆子.那一刻,我也感觉那根杆子也是我的团队.

当拓展培训老师帮我从高空中放下来时,我紧紧的拥抱起了我的团队,我不停的说谢谢.看着他们满脸的笑语,我油然的感觉到很快乐.

入夏来的第一次拓展培训,是我人生中的一个里程碑,因为它教会了我.就算个人再强大,也比不上团队,因为我相信团队的力量无与伦比.

素质拓展的感悟心得篇2

素质拓展心得感悟

在这个春暖花开的季节，我参加了一次难忘的素质拓展活动。这次活动旨在培养我们的团队协作能力，提高综合素质，让我深刻体会到了合作与沟通的重要性。以下是我对此次活动的感悟。

首先，我们参加了户外探险环节。在这个环节中，我们面临了许多挑战，如复杂的地形、险峻的山路、突如其来的气候变化等。我们学会了如何适应环境，调整策略，用智慧与勇气去克服困难。这个过程让我明白，面对挑战需要具备坚定的信念、勇敢的心以及灵活的头脑。

接下来，我们进行了创意拼图比赛。在这个环节中，我们分组进行，共同完成一个复杂的拼图任务。通过这个过程，我们体验到了团队协作的魅力，认识到了每个人在团队中的定位和角色。我们学会了倾听他人的意见，互相支持，共同完成任务。这次经历让我意识到，团队协作需要有效的沟通与理解，以及互相尊重和信任。

在沟通技巧培训环节，我们学习了一些有效的沟通技巧，如如何表达自己的观点、如何倾听他人的意见、如何解决沟通中的冲突等。通过实际演练，我们发现良好的沟通能够减少误解，提高工作效率，增进团队成员之间的感情。这个环节让我明白，沟通是解决问题的关键，也是团队协作的重要基础。

最后，我们参加了多个需要团队协作完成的挑战项目，如接力比赛、拔河、团队篮球等。在这些项目中，我们共同制定策略、分配任务、鼓舞士气，最终成功地完成了所有挑战。这些活动让我深刻体会到团队的力量，以及合作带来的快乐与成就感。

经过这次素质拓展活动，我对团队协作有了更深刻的理解。在未来的学习和工作中，我将更加注重团队合作，努力提高自己的沟通能力，学会在团队中找到自己的位置，为团队的成功贡献力量。同时，我也将更加珍惜与他人的合作时光，懂得这次素质拓展活动中，我收获了许多宝贵的经验教训。以下是我对此次活动的总结和反思：

首先，我认识到了勇敢面对挑战的重要性。在户外探险环节中，我们遇到了各种困难和挑战。通过勇敢地面对这些困难，我们学会了如何在逆境中成长，提高自身的能力和素质。这种勇气和毅力将激励我在未来的生活和工作中，更加积极地去面对和解决各种问题。

其次，我意识到了团队协作中沟通的重要性。在创意拼图比赛和接力比赛中，我们通过有效的沟通和配合，成功地完成了任务。这让我认识到，良好的沟通技巧是团队协作的关键因素。在未来的团队协作中，我将更加注重与他人的沟通交流，努力提高自己的沟通能力，以更好地实现团队的目标。

此外，我认识到了团结合作的重要性。在多个需要团队协作完成的挑战项目中，我们共同努力，相互鼓励和支持，最终取得了成功。这种团结合作的精神将激励我在未来的学习和工作中，更加注重团队的力量，发挥团队的优势，共同实现目标。

最后，我认为自己在这次活动中得到了全面的锻炼和提升。通过户外探险的挑战，我提高了自己的身体素质和适应能力；通过创意拼图比赛和沟通技巧培训，我提高了自己的团队合作能力和沟通能力；通过多个团队协作挑战项目，我深刻体会到了团队的力量和合作的重要性。这种锻炼和提升将激励我在未来的学习和工作中，更加努力地去发展和完善自己的能力和素质。

总之这次素质拓展活动让我收获了宝贵的经验和教训。我将把这些经验和教训作为人生道路上的一笔财富从这次素质拓展活动中受益终身。

素质拓展的感悟心得篇3

在太阳的"光辉"笼罩下，昨天的户外拓展把我们每个人的脸都印刻得红彤彤的，可拓展训练给我的感受还真是不少。从来没有像这次这样，陌生的人走到一起，就那么相信彼此了，一起协作完成教练“变态”好玩的任务。有种青春飞扬的感觉，觉得青春不再是风中飘摇的蒲公英，我们有力量可以去把握，可以决定我们飞舞的方向，不再受命运的摆布!在汗水，欢笑，游戏，讨论，尝试，分享中，我们沸腾了天空，热闹了草地，感染了夏虫。

1、团结就是力量：这一点非常重要。一个团队能够实现最终的结果，目标必须明确和一致，并相互认同和支持。最明显的是蛟龙出海项目。所有人必须相互把腿绑在一起，纵向走、横向走，共同到达10米以外的终点。这个项目的关键就在于大家必须认同一个团队，必须要和团队的目标一致，否则都想着完成任务，反倒失去了整体实现目标的一致性。当时猛虎队赢的很痛快，而我们的制胜法宝就在于所有队员目光坚定的超前看，齐声大喊一致的口令，心无杂念的迈向终点。这种力量非常巨大，它能让每一个成员注意力集中的完成共同的目标。

2、磨刀不误砍柴工。任何事情都有一定的规律和解决方法，那么在你没有想好之前，事情的结果会事倍功半。而且这种规划性能够帮助我们更快更好的找到方向，提高工作效率，提升任务成功率。这个教训在盲人方阵项目中尤为凸显。这个项目是我们唯一失败的项目，失败的原因有很多，最重要的我认为在于团队没有事先想好，沟通好事情该怎么做，能够怎么做，而是只是有个初步的想法就轻率行事。这样的经验在一些需要方式方法的项目和工作中尤为重要。我们每天有很多的项目要进行，面对很多的问题要处理，如果没有很好的规划，即想好怎么办，会走很多的弯路，不能及时的到达终点。

3、尊重、沟通、分享共赢：“你有一个想法，我有一个想法，我们两个人在一起交流，每个人都会有两个想法。”这是一个很简单而经典的理念。在整个团队合作当中，彼此的沟通和分享对于团队的融合和信任非常重要。有的时候，自己觉得应该是那么回事，并且认为别人也应该明白是那么回事，但真正到最后，谁都不明白是怎么回事。所以沟通是彼此信任和目标一致的重要工具。经常和你的上司沟通，经常和你的下属沟通，经常和你的家人沟通，沟通无极限，这种畅通的信息流是事情完成的重要部分。

钻石很美，夺目璀璨。可是在一个团队中，需要的不是我们闪亮的每一个面，我们需要排列，组合，寻找到各自最好的一面，才能组成一件传世的珠宝。就在这次的拓展训练中，我们开始慢慢的发现自己，认识自己，开发自己。这只是个开始，时间太短暂，但世界广大，我们还有很多的机会去体会，不远的一天我们一定找到自己的位置!

草地又寂寞了，树荫也安静了，太阳也回去了，我们一群人也许又将成陌路了，或者成了朋友，可是这个闪光的日子，却铭记在这片蓝天的尽头，有一天你我偶然抬头，飘过眼前的云彩，会告诉我们这天的相聚!

素质拓展的感悟心得篇4

这是第一次参加素质拓展活动，感觉很有趣、很有意义，我收获很多。这是外语系团学干部培训素质拓展训练。

这次活动给我留下最深的印象是责任感，不论我们是什么身份，都应该要有责任心，对自己、对他人、对团队负责，就像人们常说的“在其位，谋其正”，你在什么样的岗位上，就应该担起什么样的责任。这次活动，在我们14人的小团队中，我担当的是“政委”一职，我的职责就是配合队长，跟队长和队员们一起出谋划策为完成任务共同努力。而在“密宗挑战”中，我在40人的大团队中担任队长一职，我们的报数挑战在开始和结尾两轮都取得了圆满的成功，但是在中间第二轮的时候，我们队因为一些小原因失败了，队员们接受了20下俯卧撑的惩罚，而我作为队长就要担当起责任，接受60下的俯卧撑。对于一个女生，我不曾做过这么多的俯卧撑，但是因为我知道队长就该承担队长的责任，我不愿也不能放弃。

除了责任，我还重新认识了团队与个人的关系。唯有每个人都抱着对自己、对团队负责的态度，认真完成每一件任务，那才能构建一个优秀的团队;而也只有在优秀的团队中，个人才能得到更好的发展，才能做最好的自己。所以我们应该为了团队而努力。而在构建团队中，应该有“不抛弃，不放弃”的理念和“木桶原理”，不该放弃团队中的任何一名伙伴，即使他在某些方面的能力不及他人，而应该积极地帮助他，帮助他提升自我的综合素质。因为木桶装水的多少取决于的是最短的那块板。

关于领导者或者管理者，我学到了应该注意沟通的有效性和学会授权以及不为失败找借口这几点。并学到了在做一件事的时候应该有这样几个步骤，简称为“pdca”。即，plan， do，

check,action。而最关键的就是检查这个环节，学会检查，可以使我们做事成功率更高、满意度更高，并且能够从中学会更多意想不到的东西。

不管是作为普通员工或者管理者或者领导者，我们都应该记得“重要的不是我，重要的是我们”，秉持着“不抛弃不放弃”的精神，向明确的目标前进，为自己和团队的未来而努力。

素质拓展的感悟心得篇5

破晓黎明之时，我们院学生会的孩子们踏着快乐的脚步迈向我们的目的地--花山，一条十八弯的小道映入我的眼帘，看不见尽头，只知道希望在前方。踩着经过花雪与年轮的枫叶与枝头，只知道它们载着我们此时的幸福。一步一个脚印，一起一步台阶，汗流夹背只记述着我的快乐，成长。欢声笑语即过，我们很快就登到了顶峰。众眼环视，使我体会到“一览众山小”的气魄与胸怀。

秋意虽凉，但青草依旧蔓蔓，景色照样怡。虽难听见鸟儿的欢声，可整个山林弥漫着我们快乐的味道。山顶有一块宽阔地，学长，学姐命令我们在上面休息，做游戏。我知道几位学长，学姐也走累了。坐下休息时，脸上都露出洋溢的笑容与舒心的感觉。

此时，他们内心像是吃了蜜一样幸福舒坦。我们宣人们迅速找到一块阳光爱不到的地方，舒坦的坐了下来，各自拿出了自己期盼已久的干粮，狼吞虎咽般嚼了起来，脸上露出了幸福的微笑，像是世界开满了花。此时，他们是如此的可爱。当我发现我自己只带钱不带干粮的悲剧时，我是万分的懊悔啊.我只好拿出我的绝招伸出弱小的双手、厚着可爱的脸皮向我们宣传的孩子们强行勒索，把他们的干狼一个一个吃个遍。

当我把自己肚子填饱时，发现他们的目光对视着我，是多么的“炽热”，多么的'深情',，原来他们的东西都被我吃光了。呵呵，我那颗惭愧的心啊，让我不堪回首。接着，他们伸出一双螃蟹般的钳子向我驶来，我那单薄如纸的躯干与幼小的心灵被他们一场揉捏一般之后，衣襟不整的形象透露着我此时内心的无助与悲惨啊。之后他们看到我的形象与表情后，也让他们倍感到惭愧的，又伸出友好的双手从包里拿出一样又一样的物质干粮来安慰我此时的“落寞”啊。哈哈我就知道我们宣人是如此的可爱，如此的让我感到亲切，我知道只有在你们“无情的推残”下，我才能更加的强大、成长。

随后我们开始做游戏，玩起了我们童年的游戏---丢手绢，我们唱啊唱，他们跑啊跑，让我们进入了童年的回忆。紧接着我们又玩起了“永驻长城'的游戏，看到他们如此的坚持，让我感到我们力量的强大。当我们玩起了'信任背手时'，让我们知道了信任的可贵。最后我们玩起了”八块五毛“的游戏，让我感受到了院学生会这个家庭的生活的丰富多彩。总之，让我感到了他们的团结与坚强，让我知道了团结力量的强大与团队合作精神的可贵，让我明白了永不言弃、顽强拼搏的毅力，也让我再一次感受到了这个家温暖与亲切。

随着时间的流逝，太阳逐渐日落西山，我们也就踏上了回家的路。路虽遥远漫长，心甚是开心。一路长长而又整齐的队伍充满着欢声笑语，一路上洋溢着幸福与快乐的味道。

这次的花山之旅，不一样的旅程，不一样的感受，给人生划上了华丽而又多彩的一笔。让我感受到了团结力量的强大与团队合作的精神，感受到了院学生会这个大家庭的温暖与亲切，也让我感受到了我们11级学生们“青于蓝，而胜于蓝”的力量与决心。我知道院学生会这个大家庭会在我们带领下更加辉煌，更加强大、温暖。

素质拓展的感悟心得篇6

第二次参加素质拓展,和第一次完全不一样.多了份刻骨铭心,多了份成长.记得第一次是在泽园,大家都只是玩玩一样,没有真正的投入进去,当然有收获,但是不多,也不是那么深刻.而昨天从上午的“珠行万里”,“孤岛求生”到下午的“穿越电网”,“领袖风采”,我看到了从我们一个个小团队到整个三翼的团结,情感的升华. “珠行万里”时正好在顺风,对我们很不利,但是我们坚持了,刚开始我们都很急燥,手忙脚乱的,但是我们队长还有队友一直鼓励我们,慢慢的我们平静下来,开始寻找方法,总结,我们一次次离终点近了我们差点成功,虽然有点遗憾,但是我们学到了团结,不要抱怨,互相鼓励,做任何事都不能急躁,要想好方法,学会总结。.. “孤岛求生”我们女生踩在男生脚上,他们很疼,但是为了我们安心他们都说没事,我们相信他们,我们一起抱着,忘记性别,忘记年龄,忘记身份,我们学到了方法真的很重要,还有就是每个人都是团队的一份子,我们要会沟通,会协调等等,同时我们为了完成任务,我们都拖鞋了,谐音“妥协”,的确,以后的人生肯定会遇到性格或爱好不同的队友,但我们要学会妥协.

也许上午的只是一个热身,下午教练先让我们感受一个氛围,我们都被困在牢中,有一个电网,洞很小,不能碰到又要过真的很难,但是我的队友开始先过去了两个,然后去接我们,我是被抬过去的,我没有用一点力气,很放松,我相信我的队友。在队友的.帮助努力下我们获得了自由,可是帮我们的队友还在里面,于是我们和教官用俯卧撑买洞,真的很累,从来没有做过那个的我,真的不行,后来每次都很艰难,都爬不起来,想不做,甚至想哭,但是不能我的队友需要我们,他们救了我们.在我们的坚持下又救出了两个队友.可是可是我们的队长和一名队友还在里面我们却无能为力.教官说现在我们可以用买洞,可是以后的职场呢?我们之前应该策划好,让队友都能成功出来。

之后领袖风采我们是报数错了则由我们部长来接受惩罚,刚开始我们还是第一,我们还挺开心的,可是我们还是落后了一次,我们祈祷着不要出错，我们不想我们的部长为我们的错误来买单,做俯卧撑真的很累,很累,后来我们一起说我们是一个人,慢慢的好了,我们更团结了,没有出错,只是其他的部长姚做100,160的,放着伤感的音乐,女孩哭了,看着他们欺负的身影我知道真的很累,尤其一个部长还发着高烧,我们都哭了,三翼人都心疼了,我们嚷着都要代替做,可是教官不答应,看着那位部长还在和我们说笑话,我们更感动更受不了,突然三翼的所有人都趴下去了,我们都在做着,三翼的心更近了。

素质拓展的感悟心得篇7

标题：素质拓展的心得感悟

最近，我有幸参加了一次充满挑战与启示的素质拓展活动。这次活动丰富了我的人生经历，让我对团队合作、挑战自我有了更深的理解和感悟。

这次素质拓展活动主要围绕着团队协作、沟通协调和解决问题的能力展开。我们参加的一个名为“绳索挑战”的活动，让我印象尤为深刻。这个活动要求我们在规定的时间内，通过绳索到达对面，且过程中不能有任何队员掉落。为了达成目标，我们需要精心策划、准确执行，每一位队员都要做到绝对的信任和配合。

在这个过程中，我深刻体验到了团队合作的重要性。每个队员都是整体的一部分，每个人的行动都会影响整个团队的效果。我们通过有效的沟通和协调，分配任务，安排步骤，最终成功地完成了挑战。这个过程让我明白，团队中的每个人都有自己的价值和作用，我们需要尊重并信任每一个人，只有这样，团队才能达到更高的水平。

此外，素质拓展活动还让我认识到了挑战自我的重要性。在活动中，我们遇到了许多看似无法克服的困难，如绳索摇晃、队员紧张等，但我们并没有因此放弃，而是选择相信自己，挑战自我。通过不断的尝试和改进，我们最终成功地克服了困难，完成了挑战。这让我深刻体会到，只有不断地挑战自我，才能突破自己的极限，实现更大的目标。

在这次素质拓展活动中，我还学到了如何处理复杂问题的技巧和方法。面对困难，我们不能一味地害怕和逃避，而是需要冷静分析、找出问题的关键，然后制定有效的解决方案。这个过程需要我们具备创新思维、敏锐的洞察力和良好的判断力，这些都是我在这次活动中所学到的宝贵经验。

除此之外，素质拓展还强调了责任担当和积极的心态。在面对困难和挑战时，我们需要勇于承担责任，不畏惧失败，以积极的心态去面对一切。这次活动中的每一个挑战都充满了未知和变数，我们需要靠自己的判断和勇气去面对。这让我意识到，积极的心态和责任担当是我们在面对困难时最重要的武器。

通过这次素质拓展，我更加深刻地理解了“团队合作、挑战自我、解决问题”的重要性。这不仅是一种体验和学习的方式，更是一种生活的态度。我相信，在未来的生活和工作中，我会以更加积极的态度去面对一切，用更好的方法去解决问题，用更高的标准去要求自己。

在未来的日子里，我会将这次素质拓展的心得感悟应用到我生活的每一个角落，无论是在团队中还是在个人生活中，我都会带着这份理解和体验去面对一切。我相信，只有这样，我才能更好地成长，更好地发展，更好地服务社会。

总的来说，这次素质拓展活动是一次宝贵的人生经历，它让我在体验和学习中成长了许多，给我带来了许多深刻的启示和感悟。我相信，这些经验和感悟将会在我未来的生活中发挥重要作用，帮助我在人生的道路上走得更远、更稳、更好。

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